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体調管理

今夜のお相手は吉村です!

【日々取り組みたい体調管理の方法】

■生活リズムを整える

人の体には、体のリズムを整えるための「体内時計」が備わっています。そのため、意識していなくても昼間は活動的になり、夜は体が休息を求めるようになっているのです。生活リズムを整えることで、体内時計も正常に働きやすくなります。逆に、不規則な生活を続けていると体内時計が狂ってしまい、集中力の低下や疲労感、倦怠感などを引き起こしてしまうとされています。そのため、普段からできるだけ夜更かしを避け、早寝早起きを心がけることが大切です

■バランスのよい食事をする

食生活を整えることで、健康維持に必要な栄養をしっかり摂取できるようになります。バランスのよい食事をするには、主食と主菜、複数の副菜を組み合わせ、さまざまな栄養素を摂取することが大切です。エネルギー源となるごはんやパンなどの主食のほか、たんぱく質を多く含む肉や魚、ビタミンやミネラルを摂取できる野菜や海藻などをバランスよく摂りましょう。バランスのよい食事を心がけることで免疫力が高まり、成人病や感染症などの予防にもつながります。

【在宅勤務で意識的に取り入れたい体調管理のしかた】

■毎日運動する時間を設ける

在宅勤務では通勤がないため、運動不足になりやすいことに注意が必要です。そのため、毎日意識的に運動するとよいでしょう。運動を継続するためには、時間やメニューを決めて行うことが大切です。例えば、オフィスへ通勤している時間帯と同じ時間に散歩やジョギングをするのも一案です。また、仕事の合間に軽く体操やストレッチをしてみることも効果的です。

■オフィス勤務と同じリズムで過ごす

在宅勤務の場合、準備や通勤に時間を費やさなくてすむため、時間的な余裕が生まれます。しかし、時間に余裕があるからといって、いつもより遅い時間に起床したり夜更かしをしたりすると、生活リズムが乱れてしまいます。また、外出する機会が減ると太陽の光を浴びる時間も少なくなるため、体内時計がリセットされにくくなるのです。その結果、体調不良やストレス、不眠などを引き起こすこともあります。在宅勤務の場合も、オフィスに通勤するときと同じ時間に起床し、同じ生活リズムで過ごすことが大切です。

■気分転換をする

在宅勤務では、プライベートと仕事の区別がつきにくくなります。また、同じ部屋で長時間作業をし続けると気分転換ができないため、気分が落ち込みやすくもなります。一日中自宅で仕事をする場合でも、仕事の合間に散歩や体操などで気分転換することをおすすめします。人と会う機会も少なくなるため、電話やメールなどで意識的に人とコミュニケーションを取る機会を増やしましょう。

以上、体調管理についてのお話でした(^^♪
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緊急事態宣言再発令!

こんばんは!

タイトルにも載せましたが

今月中に大阪・兵庫・京都に

再発令されるのが濃厚となりました…

前回と違うところは休業要請ではなく

時短要請が濃い線だといわれてます。

色々と補償はあるそうですが

果たして店舗側は生きていけるのか…

色々と議論がされてますが

まず私たちができることは

基本となるマスクの着用

手指の消毒

そして不要な外出をしない

この3点を中心にし

一刻も早い収束を願います。

大寒波・・・

こんばんは!!!!!

こよいは藤川がいきややぁぁぁぁす!!

最近寒い日が続いてますが。

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

藤川は家で暖房をつけないので、、、

毎晩震えております。。。

毎日厚着をして寝てます!!

皆様も気を付けましょう!

話は変わりますが。

東京の方ではコロナがやばいみたいですね。

大阪も最近すごく増えてきているそうで、

いつ、誰が感染してもおかしくない時が来ましたね。

もし自分の家族が感染してしまったらと考えると、、、

予防対策がすごく大事やと

しみじみ感じてます。

皆様も家族が感染しないよう、

全力で予防して行きましょう。。

以上、

藤川がお送り致しました。

感染症から身を守る為

①こまめな手洗いを徹底しましょう

まずは手洗いが大切です。
ドアノブや電車のつり革など様々のものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。

②咳エチケットを心がけましょう

咳やくしゃみがでるときは、飛沫にウイルスを含んでいるかもしれません。咳エチケットを心がけましょう。

・マスクを着用する
・マスクがない時は、ティッシュ・ハンカチで口・鼻を覆う
・とっさの時は、袖で口・鼻を覆う

③換気をしましょう

「部屋が広ければ大丈夫」、「狭い部屋は危険」というものではありません。こまめに換気をすることが大切です。

・風の流れができるよう、2方向の窓を数分間、全開にしましょう。
・換気する回数は、1時間に2回以上行いましょう。
・窓が1つしかない場合でも、入口のドアを開けて、空気が流れるようにしましょう。

④手で顔を触らないようにしましょう

ウイルスが付着している部分に触り、その手で口や鼻や目に触れたり、調理や食事をすることで感染します。
接触感染を防ぐために、普段からできるだけ顔を触らないように心がけましょう。

⑤身の回りを清潔にしましょう

ドアノブや照明等のスイッチ、テーブルや電話など、頻繁に触れる物は定期的に消毒するようにしましょう。

以上、自分の為、周りの為に取り組みましょう!

休暇・・・・

こんばんは!!!!!!!!

今夜のお相手は

藤川がいきやぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁす!!

先日リフレッシュ休暇を頂いてきたのですが。

今はコロナコロナで何処にも出かける事も無く・・・・

まったり家で一人酒してました。

皆様は正月休みに入ってる方も居ると思いますが。

お出かけの際は。

コロナウイルス感染対策をとり、

マスク着用なども

念入りにして行きましょう!!!

今年の正月は家でまったりとするのも

良いのではないのでしょうか。。

まだまだ感染者が減らないですが、

みんなで力を合わせて

頑張りましょう!!

ではでは

良いお正月になりますように。

以上

藤川がお送りいたしました。

変異


こんばんは。

さて最近イギリスで騒がれている、コロナウィルスの変異はご存知でしょうか?

イギリスでは、首都ロンドンを含む南東部で、

変異した新型コロナウイルスの感染が拡大していることを受けて、

20日から急遽この地域での外出制限など厳しい感染対策が導入されました。

既存のコロナウィルスの感染力も凄いですが、

それよりも変異コロナウィルスは、

イギリスの首相が『感染力が70%増している可能性がある』

と話し、ヨーロッパの隣国もいろんな対応をしているので、

重く受け止めないといけない」と述べました。

これは日本でも早急に対応しないといけないのではないか?と思います。

毎年インフルエンザが流行していた時期でも、変異は起きていましたが、今回は感染力が上がっているので、より一層気を付けないといけないですね。


ではでは

再確認

感染症対策について再確認

【手洗い】

・帰宅後、トイレ後、食品を扱う前、くしゃみの後などは必ず手洗いを心がけましょう。
・15秒以上、石鹸を泡立てながらもみ洗いをしましょう。
・洗い終わったら、しっかりと水分をふきとりましょう。
・手洗い後に手指消毒用アルコールを使うとより効果的です。

【うがい】

・帰宅時やのどの調子が悪い時、空気が乾燥している時などは、うがいを習慣づけましょう。
・まず口を閉じてクチュクチュしながら口の中を洗い、次に上を向いて「オオオー」と声を出して喉を洗いましょう。

【マスク】咳エチケットを守りましょう!マスクは周囲の人への思いやり

・感染防止に有効とされているマスクは「不織布製マスク」です。(購入する前に確認しましょう。)
・症状がある時は、必ず着用してください。また、症状が無くても、感染の機会を減らすために外出する際は是非着用しましょう。
・マスクは使い捨てが原則です。1日1枚着用し、使用後はマスクの表面を触らないようにしてゴミ袋に捨ててください。
・マスクは万能ではありません。外出後は、手洗いとうがいを忘れずに。
・ とっさの咳やくしゃみの際にマスクがない場合は、ティッシュや腕の内側などで口と鼻を覆い、他の人から顔をそむけ1メートル   以上離れましょう。
・鼻汁・痰などを含んだティッシュはすぐにゴミ箱に捨て、手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗いましょう。

以上、自分だけでなく周りの方への配慮も忘れずに取り組みましょう。

SINCE 2013.12.20


こんばんは。

SINCE 2013.12.20

おかげさまでアミューズ城東は

7周年を迎える事が出来ます。

引き続き、皆様に愛されるホールを

目指し、精進して参ります。


今後とも変わらぬ

ご愛顧賜りますよう

お願い申し上げます


RENEWAL OPEN

2020.11.20~

完全分煙・加熱式エリア設立!!
入店お断り

シャッフル整理券配布は9:45より
当店第一駐輪場にて
配布させて頂きます。
時間厳守でお願いいたします。

コロナ禍の内定率

こんにちは。

今年は内定率の問題が危惧されていましたが、






【12月1日現在の内定率】

リクルートキャリアの纏めにはなりますが、2021年卒の学生の就職内定率は93.4%で

10月の数値と比べると4.7ポイント増え90%を超えてきております。

内定率は、新型コロナの影響でさまざまな業界で採用の中止や抑制が相次いだことから、

6月1日時点では前年と比べて13.4ポイントの差がありました。

これが、今月の調査では2ポイント差まで縮まり、

コロナ禍における厳しい就活状況でも、ほぼ例年並みに回復してきました。

この2か月の間に、5ポイント近く内定率が上がった大きな要因は、内定を取った女性が増えたことです。

10月の調査では、新型コロナの影響で航空会社や旅行会社、

それにファッション業界など、これまで女性に人気があり採用人数が多かった企業で、

採用の抑制や中止が相次いだことを背景に、男性より内定率が低くなっていました。


ドラッグストアなどの小売り業や、テレワークの導入などで需要が増えているIT業界など、

コロナ禍でも業種によっては採用意欲の高い企業も多く、

幅広い業界に根気強くアクセスし続けた学生が内定を得たものと見られています。

では以上となります。

続・コロナワクチン!

こんにちわ!

以前、アメリカでワクチンの配布が始まったと

お伝えいたしましたが

今回は日本のお話をさせていただきます。

 現在、各ワクチンの臨床試験が進んでいます。

一般的に、ワクチン接種の副反応による健康被害は、

極めてまれではあるものの、避けることができないことから、

臨床試験等では、有効性だけではなく、

どのような副作用が起こりうるかなどの確認が行われています。

その後、ワクチンの薬事承認のために、臨床試験の結果や、様々な科学的知見などに基づいて

ワクチンの有効性や安全性、品質についての審査が行われます。

また、ワクチンの予防接種が開始された場合には

国は接種後に生じる副反応を疑う症状を収集するとともに、

これらについて専門家の意見も踏まえ、安全性に関する情報を提供するなど、

予防接種の適正な実施のために必要な措置を講じることとしています。

等々をふまえると日本純正のワクチンが

皆様の手に渡るには

まだ時間かかると思われます!

アメリカやイギリスのワクチンが輸入される事も考えて

もう少し耐え凌んでいきましょう!